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Como ser extrovertido: O manual perfeito para você se sentir livre, preparado e motivado para ser quem você é

Escrito por: Áquila Adler em 24/07/2017 - Categoria: Desenvolvimento Pessoal - Atualizado em 24/07/2017 - 2 Comentários
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Existem homens que são confiantes em expressar como estão se sentindo e existem aqueles que são mais calados, se você for um desses, nesse artigo eu vou te explicar como ser extrovertido passo a passo, de uma maneira simples, rápida e indolor.

Mas antes de te dizer como fazer isso, eu quero que fique uma coisa bastante clara:

Eu nem sempre fui extrovertido como normalmente sou, pelo contrário. Meus pais sempre me falavam do quanto eu ficava quieto em um canto, muitas vezes por horas seguidas, durante a minha infância.

Grande parte das minhas memórias quando criança era de eu me relacionando apenas com o meu grupo de amigos (3 meninos) e só, isso quando eu não ficava em casa lendo revistas em quadrinhos ou assistindo TV.

A sensação era que o mundo era um local estranho, ou que eu era estranho para o mundo.

Você já sentiu isso?

Parece que todas as vezes que você fala está invadindo o espaço de outra pessoa ou que o que você vai falar não tem tanta importância assim.

Pior ainda é quando isso envolve as mulheres… A sensação é de que você não tem nem como iniciar uma conversa ou manter ela interessante.

É uma situação horrível.

Entretanto, há solução.

Continue lendo esse artigo se você quiser saber:

  • Qual a diferença entre uma pessoa extrovertida e introvertida;
  • Como ser extrovertido;
  • Que mudanças você tem que fazer na sua linguagem corporal;
  • Que mudanças você tem que fazer no seu tom de voz;
  • E como tornar essas mudanças definitivas.

como ser extrovertido

Você está preparado?

Vamos para o artigo.

Qual a diferença entre uma pessoa extrovertida e introvertida

Eu não quero entrar em detalhes mais técnicos sobre psicologia para esse texto não ficar chato. Então para resumir eu quero que você assuma esses dois conceitos:

Pessoas extrovertidas estão abertas ao mundo de fora.

Pessoas introvertidas estão presas dentro da própria cabeça.

É por isso que é muito mais fácil para pessoas extrovertidas socializarem, porque elas estão abertas a se relacionar com pessoas de fora. Simples.

Como ser extrovertido

homem extrovertido

O primeiro passo para aprender a como ser extrovertido é esse, entender que você está preso dentro da própria cabeça e precisa sair dela.

Mas para fazer isso você precisa entender mais três conceitos bem simples:

Ninguém está te julgando como você imagina

Eu sei que você talvez ache que as pessoas ao seu redor estão falando de você, provavelmente rindo de alguma coisa sua e te achando estranho, mas por incrível que pareça… isso é apenas coisa da sua cabeça.

99% das pessoas com quem você se encontra na rua estão pensando em suas próprias vidas e em seus próprios problemas.

E é até comum achar que elas estão falando sobre você, porque vemos a nossa vida do nosso ponto de vista e temos o costume de nos colocarmos no centro do universo.

No entanto, cada pessoa é o centro do próprio universo. Elas estão mais preocupadas com a vida delas do que com a sua.

Você não é tão ruim quanto pensa

Outro problema que muitas pessoas introvertidas encontram em si mesmas é acharem que não são boas o suficiente.

No entanto, ninguém é tão bom quanto realmente deveria ser, e se fossem, para quê eu estaria aqui agora escrevendo sobre desenvolvimento pessoal?

Eu sei que você talvez se sinta mal por não estar tão evoluído como os outros, mas quanto mais se comparar com os outros, pior para você.

Uma forma de parar de se comparar com os outros, é começar a se comparar com você mesmo. Ao invés de comparar o que o fulano faz que você não faz… compare o que você faz essa semana que não fez na outra.

Mude a mentalidade de uma comparação externa para uma comparação interna.

Você precisa aprender a se impor

O último ponto que você precisa aprender sobre como ser extrovertido é a se impor, e para isso, não é necessário invadir o espaço de ninguém.

Você precisa apenas delimitar as suas fronteiras… em outras palavras, aprender a dizer “não”.

Se você não concorda com alguém, tudo bem falar isso para ela.

Se você não gostou de algo que alguém fez para você, tudo bem falar isso para ela.

Se você não quer estar perto de alguém, tudo bem sair.

Você não precisa fazer ou dizer o que não quer. Aprender a se impor é dizer a sua opinião sem medo do que vão pensar.

E claro… tem pessoas que vão tentar barrar essa sua mudança, porque é melhor para elas te verem sem opinião e sem força de vontade.

O que fazer com os 3 conceitos explicados acima?

Primeiro de tudo, aplicá-los na sua vida. Não adianta só ler esse texto, você precisa aplicar.

Segundo, tenha consciência de que mudanças duradouras são lentas. Você não vai sair falando com todo mundo de uma hora para a outra apenas porque leu um artigo. É necessário dar um passo de cada vez.

Como ser extrovertido com sua linguagem corporal

linguagem corporal de um atleta

No artigo 7 passos poderosos e simples para construir uma confiança inabalável em pouco tempo (método infalível) eu falei bastante sobre linguagem corporal.

Em resumo, sua linguagem corporal deve ser a mais aberta possível. Como assim?

Descruze seus braços e pernas, coloque os ombros para trás e os peitos para frente. Não tem segredo.

Eu sei que muitas pessoas tentam fazer a linguagem corporal parecer difícil, mas basta se manter de uma forma que você se mostre confiante e relaxado ao mesmo tempo.

Para isso, você precisa praticar.

No início ter a postura 100% aberta é complicada, mas se você quiser realmente saber como ter uma postura altamente confiante, confira o eBook Como ficar até 3x mais bonito em menos de 60.

Como ser extrovertido com sua voz

homem gritando

Normalmente quem é introvertido utiliza a voz de maneira baixa, lenta e para dentro, é necessário mudar isso, mas com calma.

Não ache que agora o ideal é sair gritando, falando rápido e incomodando as pessoas, você precisa ter equilíbrio.

Para isso, é necessário notar algumas características da sua voz

Volume

Não precisa gritar. Apenas fale em um tom de voz em que você consiga ser ouvido com clareza.

Altura

A altura que me refiro aqui é em relação a grave e agudo. Se a sua voz for grave, torne ela pouco mais aguda, ou se for aguda, deixe ela um pouco mais grave, sim, até nisso é necessário equilíbrio.

Dicção

Ter uma boa dicção é saber articular as palavras corretamente, ou seja, não falar embolado. Em alguns casos (não apenas para se tornar extrovertido, mas por motivos de saúde) é aconselhável procurar um fonoaudiólogo para tratar possíveis problemas.

Se você acredita que não tem nenhum problema em particular, apenas tenha consciência de que as palavras devem ser ditas de maneira clara. E para isso você talvez precise falar mais devagar.

Velocidade

Normalmente pessoas introvertidas falam mais devagar, então para aprender a como ser extrovertido é necessário falar mais rápido, mas vamos com calma nesse item…

Você não precisa ser o Eminem… (veja esse vídeo para entender o que estou falando). Fale normalmente, ou como eu disse antes, tenha equilíbrio.

Como se tornar extrovertido definitivamente

joinha

Para que você se torne assim de uma vez por todas é necessário evoluir diariamente e sair do seu círculo de conforto regularmente.

Como assim?

Você terá que fazer todo santo dia coisas que te desafiem.

Se você tem dificuldade em falar com pessoas na rua, se atreva a falar com uma pessoa por dia.

Se você tem dificuldade em falar em público, pelo menos uma vez por semana, se atreva a cantar ou a falar algo na sua igreja ou universidade.

Se você tem dificuldade em conversar com mulheres, se desafie a conversar com uma desconhecida todo dia.

Não existe outro caminho a não ser esse.

Que desafios você pode fazer para aprender como ser extrovertido

Abaixo eu vou te propor 30 desafios para você sair do seu círculo de conforto e se tornar extrovertido. Você deve cumprí-los na ordem.

Antes de começar a cumprir os desafios anote em um diário como você se sente hoje, e daqui a 30 dias, quando os desafios acabarem, perceba a mudança.

Vamos para os desafios…

  • Fale com 2 pessoas desconhecidas na rua (as conversas devem durar + de 10 minutos);
  • Fale com 2 mulheres desconhecidas (as conversas devem durar + de 10 minutos);
  • Se junte a um grupo de pessoas e interrompa quem estiver falando no momento (isso ajuda a você se impor, depois peça desculpas);
  • Grite na rua o mais alto que você puder (pode ser em uma rua vazia, o importante é fazer);
  • Elogie 5 pessoas na rua;
  • Elogie 5 mulheres na rua (não faça elogios muito relacionados ao corpo delas, fale sobre roupa ou cabelo);
  • Fale em público para mais de 15 pessoas;
  • Aborde um grupo de pessoas e pergunte se você é bonito;
  • Sorria para 3 pessoas na rua até elas sorrirem de volta;
  • Aborde uma pessoa fingindo que a conheça, depois diga que era uma brincadeira apenas para você se tornar extrovertido;
  • Diga não para tudo no dia de hoje;
  • Diga sim para tudo;
  • Não responda nenhuma pergunta com sim ou com não (exceto se for muito necessário);
  • Em uma rua movimentada, sente no chão;
  • Em uma rua movimentada, deite na calçada;
  • Encontre um mendigo e além de dar dinheiro para ele, converse por mais de 10 minutos;
  • Grave um vídeo falando sobre qualquer coisa (esse vídeo deve ter mais de 2 minutos, uma boa ideia é gravar vários stories no Instagram, igual eu faço no Instagram do Homem Supremo);
  • Se você toca um instrumento sente na calçada de casa e cante músicas, se não sabe tocar, coloque um CD e fique cantando na calçada;
  • Aborde 10 pessoas na rua e pergunte alguma informação;
  • Aborde 5 mulheres e pergunte o que elas procuram em um homem;
  • Assista o primeiro episódio de uma série que você nunca ouviu falar na vida;
  • Escute um CD inteiro de uma banda que você odeia;
  • Leia argumentos a favor do partido político que você odeia;
  • Em um local movimentado gargalhe alto (mesmo que não tenha motivos para isso)
  • Aborde 15 pessoas e toque nos ombros delas;
  • Aborde 15 pessoas e toque no rosto delas (use uma boa desculpa);
  • Passe o dia inteiro calado e só fale se for muito necessário. Pratique o silêncio;
  • Passe o dia sem reclamar de nada;
  • Passe o dia sorrindo (coloque uma playlist animada de manhã);
  • Anote como se sente e compare com o primeiro dia do desafio.

Sim, a maioria desses desafios pode não fazer o mínimo de sentido para você, mas cada um foi pensado com o objetivo de te obrigar a sair do seu círculo de conforto, ou seja, sair da sua cabeça, para aprender a como ser extrovertido.

Apenas ler um artigo não é o suficiente?

Não. Esse artigo aqui é para te dar o pontapé inicial, mas não há mágica nele.

Entenda que eu posso escrever um artigo de 16 mil palavras, se a atitude não partir de você, não vai haver nenhuma mudança.

Você precisa se comprometer em sair desse modo introvertido de ser para extrovertido;

Você precisa ser diferente de 99% dos homens que vão ler esse artigo e tomar uma atitude;

Você precisa agora mudar esse estado de espírito.

Conclusão – Recapitulando… Como ser extrovertido

Nesse artigo eu te expliquei como ser extrovertido, falei desde linguagem corporal até a entonação da sua voz.

Também te dei uma lista de 30 desafios para aprender a se tornar extrovertido de uma vez por todas.

Muito obrigado por ter lido esse artigo até aqui, e se você percebeu que precisa mudar, escreva um comentário para mim aqui abaixo.

Um forte abraço e até o próximo artigo.

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Todos os padrões de comportamento descritos nesse blog e nas diversas mídias sociais se referem a homens e mulheres héteros adultos; e demonstram como pessoas de diferentes sexos funcionam na maioria dos casos.

Esse projeto não faz apologia ao machismo ou a diminuição de um gênero em relação ao outro, bem como não apoia nenhuma causa política.